سونا در طی قرنها مورد مطالعه و تحقیقات پزشكی قرار گرفته است و بعضی از یافته هایی كه در طی این مدت بدست آمده است در زیر آمده است : برای آدمهایی كه از سلامت برخوردار هستند استفاده از سونا نه تنها هیچ خطری در پی ندارد بلكه می تواند باعث كسب لذت و تمدد قوا و سرزندگی و خوشی شود و در این میان هم ذهن و هم جسم افراد از فوائد سونا منتفع شوند .